ベータカロテン豊富な「オレンジカリフラワーのホットサラダ」     日光にたくさん当たって育った、ベータカロテン豊富なオレンジ … 続きを読む →

  つくりおきで簡単！「自家製ザワークラウトのサンドウィッチ」     「自家製ザワークラウト キャベツ・紫キャベツ」を使った、き … 続きを読む →

  免疫力アップは腸内環境から「自家製ザワークラウト キャベツ・紫キャベツ」     はじめてでも安心！「発酵×スタッシャー」はじ … 続きを読む →

    冬の腸活スイーツ♪「さつまいものタルト」     さつまいもをスライスして、手軽に１本使い切りレシピです。　　　 … 続きを読む →

  「スタッシャー × 発酵」がいい！ 「手づくり味噌」（仕込み編）     手づくり味噌が、スタッシャーで簡単に！黒豆でも同じレ … 続きを読む →

  腸内細菌よろこぶ♪ 「森と海のみそ汁」     お湯を注ぐだけ、冷凍保存できる「みそ板」です。「森」と「海」2種類の味を楽しめ … 続きを読む →

  お湯でといてゆず茶にも♪「ゆずジャム」     種のまわりのペクチンは腸内細菌のごちそうです。                … 続きを読む →

  もったいないから「大根皮のきんぴら」     「蒸し大根」の皮を無駄なく、美味しくいただきます。　　　　　　　　　　　　　　　 … 続きを読む →

    冬大根のあまみひきだす「蒸し大根」     おでんや、煮物に、アレンジ自在。レンジでも、湯せんでもつくれて、1週 … 続きを読む →

  ひとり「鍋」も気軽に！「白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し」     白菜と豚肉の栄養をたっぷりとれるあったかメニュー、ぜひお試しく … 続きを読む →