こんにちは、エコデパスタッフの目代です。日に日に春らしさを感じられるようになり、寒さで縮こまりがちだった体がゆるみだす頃ですね。
春はデトックスの季節とも言われ、冬の間に滞っていたものが排出されることで、重だるさなどの不調を感じることもあるようです。また、新生活の準備や環境の変化で、ストレスを感じやすい時期ではないでしょうか？
そこで今回は、そんな春ならではの重だるさや、ストレスなどのケアにおすすめの「アロマ」をご紹介します！
あらためてアロマって？
心地よい香りでリラックスやリフレッシュなどを図る自然療法「アロマテラピー」。この「アロマテラピー」の源流をたどっていくと、古代にまで遡るほど歴史が深く、日本では1980年代にイギリスの「アロマテラピー」に関する書籍が和訳されたのをきっかけに、広まっていったとされています。
今では私たちの暮らしにも浸透し、精油をはじめとしたアロマグッズも気軽に手に入れられるようになりました。
精油（エッセンシャルオイル）とは
「アロマテラピー」に欠かせない精油。エッセンシャルオイルとも呼ばれ、植物の花、葉、果皮、樹脂などから芳香物質を抽出したものです。精油には芳香性に加えて揮発性もあるため、徐々に気体化し、香りが空間に広がります。
市販の精油の一部は溶剤を入れて薄めているものや、合成香料を使ったものも。エコデパでは天然成分100％の精油だけをお取り扱いしております。植物本来の香りを楽しみたい方は、しっかりと成分をご確認の上、お買い求めください。
アロマを暮らしに取り入れる際の注意点
植物から抽出した精油ですが、天然成分とはいえ使用の際には注意が必要な場合も。いくつか一般的な精油の注意点をご紹介しますが、必ず製品パッケージや説明書に記載の注意書きをお読みの上、アロマをお楽しみください。
・原液を飲まない、直接肌につけない
原液は刺激が強いため、マッサージなどに使用する場合は希釈して使用しましょう。
・妊娠中の方や、乳幼児に対する注意
精油の中には子宮収縮作用や女性ホルモン様作用を持つものも。また、子どもと大人では使用できる量が異なります。各精油の禁忌事項などを必ずご確認ください。
・柑橘系は直射日光を避ける
光毒性（※）成分が含まれる柑橘系などの精油を使ったものを肌に塗布した場合は、約12時間は紫外線を避けましょう。
（※）皮膚に塗布された状態で日光などの強い紫外線を浴びると、精油成分と紫外線が反応し、色素沈着などを起こすこと
重だるさや、緊張・ストレスケアにおすすめのアロマ
緊張やストレスの緩和に役立つ代表的な香りといえば「ラベンダー」。精神的ストレスや不安による不眠にもアプローチするとされ、子どもから大人まで幅広く好まれるやさしい香りです。
紅茶のアールグレイの香りとしてもおなじみのベルガモット
他にもゼラニウムは心の鎮静と高揚の両方の働きを持ち、不安やストレス、過度な緊張を和らげるとされています。「ベルガモット」や「オレンジ」などの柑橘系の香りも、リラックスやリフレッシュを促してくれるアロマです。
また、エコデパで人気の「青森ひば」の香りにもストレスを和らげ、集中力を増す作用のあることが立証されています。
エコデパではたくさんのアロマグッズをご用意していますが、その中から春の重だるさやメンタルケアにおすすめのアロマをご紹介します！
春の頭重感や、頭痛の緩和に「ヘッドスーズ」
個々の厳選された精油をブレンドすることによって、より優れた相乗効果が期待できる、メドウズ（meadows）のシナジーブレンドシリーズ。原材料、鮮度にこだわり、保存料や防腐剤を使用しない、植物本来の恵みがぎっしりとビンに詰まっています。
メドウズ（meadows）は、世界中のパートナーファームとともに「Ethical（倫理的）に育てられた植物だけが備える植物本来の香りと成分」を大切に守り続けています。
「ヘッドスーズ」は、頭痛などで頭が重い時によく用いられる、ペパーミント・ラベンダーの精油を中心にブレンドしました。ミント系の爽やかな香りが頭をスッキリとさせてくれます。
《ブレンド：ペパーミント、ラベンダー、カモミールローマン、ゼラニウム》
「メドウズ（meadows）シナジーブレンド ヘッドスーズ」
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イライラした時におすすめの「アンチストレス」
新生活の準備や、環境の変化により、ストレスを感じやすい春。さらに、仕事や育児、介護など、忙しい日々の中で、イライラする場面もあるのではないでしょうか。
爽やかな柑橘＆ハーブの香りの「アンチストレス」は、イライラしているときにぴったり。怒りが溢れる前に一息置いて、アンチストレスで芳香浴。心がすーっと落ち着きます。
《ブレンド：ラベンダー（真正）、ベルガモット、マンダリン（レッド）、クラリセージ》
「メドウズ（meadows）シナジーブレンド アンチストレス」
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気持ちを前向きにしてくれる香り「ムードエンハンス」
憂鬱な気持ちを明るく前向きにしてくれる究極のメンタルケアブレンド。心がときほぐれて軽くなります。 お風呂で香らせると1日の疲れをリセットできます。
《ブレンド：ベルガモット、クラリセージ、ライム、フランキンセンス》
「メドウズ（meadows）シナジーブレンド ムードエンハンス」
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お子さんのメンタルケアに「チャイルドハーモニー」
ラベンダーやカモミールのフローラルな香りに、マンダリンのフレッシュな香りと隠し味的にフェンネル、ディルのハーバルな香りをプラスしました。お子さんも心の奥深くからホッとする香りです。
《ブレンド：ラベンダー（真正）、カモミールローマン、マンダリン、フェンネル、ディル》
「メドウズ（meadows）シナジーブレンド チャイルドハーモニー」
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不安を感じた時におすすめの「ハーモニー」
南オーストラリアのクリーンな環境の中で、有機無農薬栽培されるピュアな植物を原料としたスキンケア製品メーカー「JANESCE」。
「ハーモニー」とは「調和」を意味します。不安な気持ちを解消し、気持ちを強く持つ手助けをしてくれる3種の精油をバランスよくブレンド。甘さと清涼感が混ざった神秘的な深みのある香りです。
《ブレンド：ラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンス》
心のバランスを整えたい時におすすめの香り「リラックス」
「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ブレンドエッセンシャルオイル リラックス」
「日本人の体質や嗜好にあった製品をつくってアロマテラピーのよさをできるだけ多く知ってもらいたい。」この真摯な想いからハイパープランツオリジナルシリーズは生まれました。
「ブレンドエッセンシャルオイル リラックス」は、不安や緊張を感じた時や、心のバランスを整えたい時におすすめのブレンドオイルです。3つのエッセンシャルオイルの香りが安らぎをもたらしてくれます。
《ブレンド：ベルガモット、イランイラン、ラベンダー》
「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ブレンドエッセンシャルオイル リラックス」
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森林浴気分でリラックスが深まる香り「青森ひば」
ヒノキ科アスナロ族の針葉樹である青森ひばは、高さ30mほどの常緑高木です。地域によって名称が異なり、木曽ヒノキ、秋田スギと並ぶ日本三大美林としても有名です。
青森ひばには、天然の抗菌効果を持つ「ヒノキチオール」が含まれており、カビや雑菌の繁殖を防ぎます。別名「蚊殺しの木」とも呼ばれ、抗菌や防虫効果が知られ、主に建材、医薬品原料、繊維などに利用されてきました。
また、青森ひばの深い樹木の香りには、リラックス効果が期待でき、ストレスを和らげ、集中力を増す作用があることが立証されています。
「青森ひば精油」はエコデパオリジナルの精油で、天然青森ひばのおが粉を原料に、水蒸気蒸留法により採取した100％ピュアな精油です。
また、青森ひばそのものの香りが楽しめるチップと精油のセットも。
チップの香りがとんでしまったら、青森ひば精油を垂らせば再び香りをお楽しみいただけます。
精油と合わせて用意したいアロマグッズ
芳香浴を手軽に楽しめる「アロマストーン」
陶器で出来た可愛らしい動物たちのアロマストーンです。動物本体にエッセンシャルオイルを落とすと、次第にほんのり香ります。
電気も火も使わず、ゆっくり時間をかけて芳香浴を楽しむことができるので、デスクや玄関、トイレなどにも◎また、見た目もゆる～い雰囲気で、置いておくだけでも心が和みます。
アロママッサージに、キャリアオイルの定番「スイートアーモンドオイル」
「メドウズ（meadows）オーガニックスイートアーモンドオイル」
有機栽培のスウィートアーモンドの種子の中の仁に含まれる油分を栄養成分を損なうことなく低温圧搾で搾油したオイル。オレイン酸、リノール酸やパルミチン酸など肌に有用な成分が含まれていて抗炎症作用・保湿作用・皮膚軟化作用があり、肌をふっくら柔らかに保ちます。
ゆっくりとおだやかに浸透するので敏感肌の方にもおすすめです。フェイシャルからボディー、ヘアケアまで、全身にご使用いただけます。
＞「メドウズ（meadows）オーガニックスイートアーモンドオイル」はこちら
いかがでしたでしょうか。今回は春のセルフケアにおすすめのアロマをご紹介しました。重だるさやストレスなど、これからの季節特有の不調が起きる前に、アロマグッズを準備しておきませんか？
＜参考文献＞
・日本統合医学協会公式テキスト
ーこのコラムの書き手ー
スタッフ・目代 / mokudai
神奈川県横浜市出身で長野県在住。
夫と9歳の子どもとの3人暮らし。蚊に刺されやすい。
好きなもの / コーヒー、クリームソーダ、ヨガ
