こんにちは、エコデパスタッフの目代です。日に日に春らしさを感じられるようになり、寒さで縮こまりがちだった体がゆるみだす頃ですね。

 

 

春はデトックスの季節とも言われ、冬の間に滞っていたものが排出されることで、重だるさなどの不調を感じることもあるようです。また、新生活の準備や環境の変化で、ストレスを感じやすい時期ではないでしょうか？

 

 

そこで今回は、そんな春ならではの重だるさや、ストレスなどのケアにおすすめの「アロマ」をご紹介します！

 

 

 

あらためてアロマって？

 

 

 

心地よい香りでリラックスやリフレッシュなどを図る自然療法「アロマテラピー」。この「アロマテラピー」の源流をたどっていくと、古代にまで遡るほど歴史が深く、日本では1980年代にイギリスの「アロマテラピー」に関する書籍が和訳されたのをきっかけに、広まっていったとされています。

 

 

今では私たちの暮らしにも浸透し、精油をはじめとしたアロマグッズも気軽に手に入れられるようになりました。

 

 

精油（エッセンシャルオイル）とは

 

 

 

「アロマテラピー」に欠かせない精油。エッセンシャルオイルとも呼ばれ、植物の花、葉、果皮、樹脂などから芳香物質を抽出したものです。精油には芳香性に加えて揮発性もあるため、徐々に気体化し、香りが空間に広がります。

 

 

市販の精油の一部は溶剤を入れて薄めているものや、合成香料を使ったものも。エコデパでは天然成分100％の精油だけをお取り扱いしております。植物本来の香りを楽しみたい方は、しっかりと成分をご確認の上、お買い求めください。

 

 

アロマを暮らしに取り入れる際の注意点

 

植物から抽出した精油ですが、天然成分とはいえ使用の際には注意が必要な場合も。いくつか一般的な精油の注意点をご紹介しますが、必ず製品パッケージや説明書に記載の注意書きをお読みの上、アロマをお楽しみください。

 

 

・原液を飲まない、直接肌につけない

原液は刺激が強いため、マッサージなどに使用する場合は希釈して使用しましょう。

 

 

・妊娠中の方や、乳幼児に対する注意

精油の中には子宮収縮作用や女性ホルモン様作用を持つものも。また、子どもと大人では使用できる量が異なります。各精油の禁忌事項などを必ずご確認ください。

 

 

・柑橘系は直射日光を避ける

光毒性（※）成分が含まれる柑橘系などの精油を使ったものを肌に塗布した場合は、約12時間は紫外線を避けましょう。

 

（※）皮膚に塗布された状態で日光などの強い紫外線を浴びると、精油成分と紫外線が反応し、色素沈着などを起こすこと

 

 

 

重だるさや、緊張・ストレスケアにおすすめのアロマ

 

 

 

緊張やストレスの緩和に役立つ代表的な香りといえば「ラベンダー」。精神的ストレスや不安による不眠にもアプローチするとされ、子どもから大人まで幅広く好まれるやさしい香りです。

 

 

紅茶のアールグレイの香りとしてもおなじみのベルガモット

 

 

他にもゼラニウムは心の鎮静と高揚の両方の働きを持ち、不安やストレス、過度な緊張を和らげるとされています。「ベルガモット」や「オレンジ」などの柑橘系の香りも、リラックスやリフレッシュを促してくれるアロマです。

 

 

 

 

また、エコデパで人気の「青森ひば」の香りにもストレスを和らげ、集中力を増す作用のあることが立証されています。

 

 

エコデパではたくさんのアロマグッズをご用意していますが、その中から春の重だるさやメンタルケアにおすすめのアロマをご紹介します！

 

 

 

春の頭重感や、頭痛の緩和に「ヘッドスーズ」

 

 

 

個々の厳選された精油をブレンドすることによって、より優れた相乗効果が期待できる、メドウズ（meadows）のシナジーブレンドシリーズ。原材料、鮮度にこだわり、保存料や防腐剤を使用しない、植物本来の恵みがぎっしりとビンに詰まっています。

 

 

メドウズ（meadows）は、世界中のパートナーファームとともに「Ethical（倫理的）に育てられた植物だけが備える植物本来の香りと成分」を大切に守り続けています。

 

 

「ヘッドスーズ」は、頭痛などで頭が重い時によく用いられる、ペパーミント・ラベンダーの精油を中心にブレンドしました。ミント系の爽やかな香りが頭をスッキリとさせてくれます。

 

 

《ブレンド：ペパーミント、ラベンダー、カモミールローマン、ゼラニウム》

 

 

「メドウズ（meadows）シナジーブレンド ヘッドスーズ」

 

 

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イライラした時におすすめの「アンチストレス」

 

 

新生活の準備や、環境の変化により、ストレスを感じやすい春。さらに、仕事や育児、介護など、忙しい日々の中で、イライラする場面もあるのではないでしょうか。

 

 

爽やかな柑橘＆ハーブの香りの「アンチストレス」は、イライラしているときにぴったり。怒りが溢れる前に一息置いて、アンチストレスで芳香浴。心がすーっと落ち着きます。

 

 

《ブレンド：ラベンダー（真正）、ベルガモット、マンダリン（レッド）、クラリセージ》

 

 

「メドウズ（meadows）シナジーブレンド アンチストレス」

 

 

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気持ちを前向きにしてくれる香り「ムードエンハンス」

 

 

 

憂鬱な気持ちを明るく前向きにしてくれる究極のメンタルケアブレンド。心がときほぐれて軽くなります。 お風呂で香らせると1日の疲れをリセットできます。

 

 

《ブレンド：ベルガモット、クラリセージ、ライム、フランキンセンス》

 

 

「メドウズ（meadows）シナジーブレンド ムードエンハンス」

 

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お子さんのメンタルケアに「チャイルドハーモニー」

 

 

 

ラベンダーやカモミールのフローラルな香りに、マンダリンのフレッシュな香りと隠し味的にフェンネル、ディルのハーバルな香りをプラスしました。お子さんも心の奥深くからホッとする香りです。

 

 

《ブレンド：ラベンダー（真正）、カモミールローマン、マンダリン、フェンネル、ディル》

 

 

「メドウズ（meadows）シナジーブレンド チャイルドハーモニー」

 

 

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不安を感じた時におすすめの「ハーモニー」

 

「JANESCEブレンド精油 ハーモニー」

 

 

南オーストラリアのクリーンな環境の中で、有機無農薬栽培されるピュアな植物を原料としたスキンケア製品メーカー「JANESCE」。

 

 

「ハーモニー」とは「調和」を意味します。不安な気持ちを解消し、気持ちを強く持つ手助けをしてくれる3種の精油をバランスよくブレンド。甘さと清涼感が混ざった神秘的な深みのある香りです。

 

 

《ブレンド：ラベンダー、ゼラニウム、フランキンセンス》

 

 

「JANESCEブレンド精油 ハーモニー」

 

 

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心のバランスを整えたい時におすすめの香り「リラックス」

 

「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ブレンドエッセンシャルオイル リラックス」

 

 

「日本人の体質や嗜好にあった製品をつくってアロマテラピーのよさをできるだけ多く知ってもらいたい。」この真摯な想いからハイパープランツオリジナルシリーズは生まれました。

 

 

「ブレンドエッセンシャルオイル リラックス」は、不安や緊張を感じた時や、心のバランスを整えたい時におすすめのブレンドオイルです。3つのエッセンシャルオイルの香りが安らぎをもたらしてくれます。

 

 

《ブレンド：ベルガモット、イランイラン、ラベンダー》

 

 

「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ブレンドエッセンシャルオイル リラックス」

 

 

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森林浴気分でリラックスが深まる香り「青森ひば」

 

 

 

ヒノキ科アスナロ族の針葉樹である青森ひばは、高さ30mほどの常緑高木です。地域によって名称が異なり、木曽ヒノキ、秋田スギと並ぶ日本三大美林としても有名です。

 

 

青森ひばには、天然の抗菌効果を持つ「ヒノキチオール」が含まれており、カビや雑菌の繁殖を防ぎます。別名「蚊殺しの木」とも呼ばれ、抗菌や防虫効果が知られ、主に建材、医薬品原料、繊維などに利用されてきました。

 

 

「青森ひば精油 20ml」

 

 

また、青森ひばの深い樹木の香りには、リラックス効果が期待でき、ストレスを和らげ、集中力を増す作用があることが立証されています。

 

 

「青森ひば精油」はエコデパオリジナルの精油で、天然青森ひばのおが粉を原料に、水蒸気蒸留法により採取した100％ピュアな精油です。

 

 

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また、青森ひばそのものの香りが楽しめるチップと精油のセットも。

 

 

「青森ひば精油＆チップセット」

 

 

チップの香りがとんでしまったら、青森ひば精油を垂らせば再び香りをお楽しみいただけます。

 

 

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精油と合わせて用意したいアロマグッズ

 

芳香浴を手軽に楽しめる「アロマストーン」

 

「のんびり動物アロマストーン 白バク／白くま／白うさぎ」

 

 

陶器で出来た可愛らしい動物たちのアロマストーンです。動物本体にエッセンシャルオイルを落とすと、次第にほんのり香ります。

 

 

電気も火も使わず、ゆっくり時間をかけて芳香浴を楽しむことができるので、デスクや玄関、トイレなどにも◎また、見た目もゆる～い雰囲気で、置いておくだけでも心が和みます。

 

 

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アロママッサージに、キャリアオイルの定番「スイートアーモンドオイル」

「メドウズ（meadows）オーガニックスイートアーモンドオイル」

 

 

有機栽培のスウィートアーモンドの種子の中の仁に含まれる油分を栄養成分を損なうことなく低温圧搾で搾油したオイル。オレイン酸、リノール酸やパルミチン酸など肌に有用な成分が含まれていて抗炎症作用・保湿作用・皮膚軟化作用があり、肌をふっくら柔らかに保ちます。

 

 

 

 

ゆっくりとおだやかに浸透するので敏感肌の方にもおすすめです。フェイシャルからボディー、ヘアケアまで、全身にご使用いただけます。

 

 

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いかがでしたでしょうか。今回は春のセルフケアにおすすめのアロマをご紹介しました。重だるさやストレスなど、これからの季節特有の不調が起きる前に、アロマグッズを準備しておきませんか？

 

 

＞「アロマグッズ」一覧はこちら

 

 

 

 

＜参考文献＞
・日本統合医学協会公式テキスト

 

 

 

ーこのコラムの書き手ー

スタッフ・目代 / mokudai
神奈川県横浜市出身で長野県在住。
夫と9歳の子どもとの3人暮らし。蚊に刺されやすい。
好きなもの / コーヒー、クリームソーダ、ヨガ

 

 

 

 

こんにちは、エコデパスタッフの目代です！いよいよ年末となり、本格的な寒さに加えて、空気の乾燥が気になる季節ですね。のどの乾燥などのちょっとした不調も起こりやすい時期ではないでしょうか？そこで今回は、ご自身やご家族の健やかな毎日をサポートしてくれるナチュラルケアアイテムをご紹介します。

 

 

 

手足やおなかをやさしく温める、冷え対策グッズ

 

保温性が高く、陶器ならではの遠赤効果も！「弥満丈製陶の湯たんぽ」

 

「弥満丈製陶 陶器の湯たんぽ オーガニックホワイト」

 

 

岐阜県多治見市の高田焼の湯たんぽです。メーカーの弥満丈製陶（やまじょうせいとう）は1616年の開窯以来400年続く老舗の製陶所です。

 

 

高田の土はかつての海藻が土となった珪藻土で、トルマリンや麦飯石と同率の遠赤効果があります。また、酸化チタンが含まれているのも特徴の一つです。酸化チタンには消臭や抗菌の効果があり水が浄化され長持ちします。

 

 

「弥満丈製陶 陶器の湯たんぽ オーガニックホワイト」

 

 

陶器の湯たんぽは江戸時代の頃から愛用されていたとされる昔ながらの生活用品。翌朝は中のぬるま湯を洗顔や掃除に使うなど、何でも無駄にしない日本人の生活になじんできました。

 

 

空気の乾燥や電磁波が心配な電気暖房より人にやさしく経済的。金属製の湯たんぽより長時間冷めにくく、ほっこりと温かいのが特徴です。

 

 

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つけるだけで重ね着風に、可愛く冷え対策ができる「見せるはらまき」

 

「オーガニックコットン 見せるはらまき（生成り）」

 

 

つけるだけで重ね着風におしゃれに見せることができ、身体を冷えから守ることができるはらまきです。オーガニックコットンを使用しているので、素肌に触れても優しい肌触り。

 

 

「オーガニックコットン 見せるはらまき（グレー）」

 

 

着丈に前後差あるスリットをつける事で洋服を重ね着しているように見えます。正面はスッキリ見え、腰やヒップは適度に隠れるので、しゃがんだ姿勢でも背中が見えません。

 

 

「オーガニックコットン 見せるはらまき（生成り）」

 

 

お腹部分と裾部分の厚みを変えることで、重ね着した時の着ぶくれしづらくしています。また、裾部分は締め付けにくい編み方を採用し、お腹から腰まで圧迫感なく暖かくお過ごしいただけます。さらに、ウエストが伸びるように伸縮するストレッチ糸を入れて編んでおり、妊婦さんにもおすすめです。

 

 

「オーガニックコットン 見せるはらまき（ネイビー）」

 

 

カラーは生成り、グレー、ネイビーの3色をご用意しております。

 

 

「オーガニックコットン 見せるはらまき（ネイビー）」

 

 

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一度使ったら手放せない、オーガニックコットンのはらまき

 

「オーガニックコットン ボディウォーマー」

 

 

オーガニックコットン素材で肌にやさしく、長時間の使用でも締め付け感がなく、快適にお使いいただけます。湿性・通気性がいいのでムレにくく、保温性にも優れています。輪編みで、脇に縫い目が無くゴロゴロしにくいので、お肌が敏感な方にもおすすめです。

 

 

「オーガニックコットン ボディウォーマー（左35cm、右60cm）」

 

 

また、編み地が厚すぎないので、アウターに響きにくいのも嬉しいポイントです。長さは35cmと60cmからお選びいただけ、60cmは胸のあたりまでやさしい温もりに包まれます。ボディーウォーマーとして、まくらのカバーとして、お子さまのはらまきとしても活躍します！これからの季節、ギフトとしてもらって嬉しい一枚です。

 

 

愛用中のスタッフの声

「はらまきはいろいろ試しましたが、このボディウォーマーはフィット感がとても良く、ゴロゴロせず、着け心地抜群。長さ違いをリピートしました。洗い替えも欲しいくらいです！」

 

 

「オーガニックコットン ボディウォーマー」

 

 

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ナチュラル成分の除菌グッズで暮らしの感染症対策

 

冬場のウイルス・細菌対策に！天然成分100%の「SHELLISTA」

 

「SHELLISTA（シェリスタ）／左：スプレー、右：パウダー」

 

 

シェリスタは北海道オホーツク海産のホタテ貝殻のみを原料とした、天然素材100%の除菌・消臭剤です。合成界面活性剤・保存料・着色料・香料は一切使用していません。アオカビ・コウジカビ・クロコウジカビといったカビ菌の繁殖を抑える効果もあります。

 

 

さらに近年猛威をふるっている非エンベロープウイルスに対しても除菌効果を発揮します。非エンベロープウイルスはエンベロープ（脂質性の膜）がなく、一般的なアルコール製剤が効きにくいタイプのウイルスとされています。冬場に流行するノロウイルスも、この非エンベロープウイルスです。

 

※すべての菌やウイルスを除去するわけではありません。

 

 

 

 

わが家の娘が保育園に通っていた頃は、冬になる度にいわゆる胃腸風邪に悩まされていました。看病で大変な中、衣類や布団、トイレ周りの除菌や消臭をするのは本当に大変で…。娘には塩素系のにおいも刺激になるようで、なかなか苦労しました。

 

 

その点「SHELLISTA（シェリスタ）」なら刺激臭もなく、天然成分100％なので安心して使えます！トイレ周りやソファ、ベッドなどの除菌には「スプレータイプ」を、ベビーグッズや衣類、布団カバーなどには「パウダータイプ」がお使いいただきやすいかと思います。お子さんに限らず、大人もぐったりする胃腸風邪ですので、一本準備しておくと安心です♪

 

 

 

 

また、シェリスタの成分は「食品添加物」として北海道薬剤師会公衆衛生検査センターから認定を受けています。食品添加物に使えるくらいなので、もし誤って赤ちゃんやペットが少し舐めてしまっても重篤な問題になることはありません。また皮膚刺激試験でも蒸留水よりも刺激が少ないという結果も出ています。

 

 

塩素系除菌剤のような刺激臭もなく、頭痛や臭いも気にする必要はありません。また誤って他の除菌剤と併用して有毒ガスが発生してまう、いわゆる「まぜるな危険」が起こることはありません。

 

 

野菜や果物やお米、キッチンやトイレ、赤ちゃんグッズやペットグッズ用品、お風呂や洗濯機、車や家具といった日常生活の幅広いシーンで、除菌剤としてご利用いただけます。スプレーとパウダーをご用意しており、用途に合わせて使い分けができます。

 

 

キッチン周りや布製品の除菌、消臭にはスプレーを

 

「SHELLISTA（シェリスタ）／スプレー」

 

細菌やにおいが気になるところに向け、20～30cm離して全体がしっとりする程度に吹きかけてください。

 

 

・こんな場所の除菌、消臭に

 

 

 

包丁やまな板などのキッチングッズ／排水口のぬめり対策に／トイレ／生ゴミやゴミ箱内／ペットグッズ／ソファーやぬいぐるみなどの布製品／下駄箱

 

 

野菜や果物、調理道具などの洗浄、除菌にはパウダーを

 

「SHELLISTA（シェリスタ）／パウダー」

 

 

・調理器具や食器の除菌に

水1リットルに5回程（約1g）振りかけ、よくかき混ぜ、調理器具や食器を5～10分浸け置きし、充分にすすいでください。使用後は溶液をシンクに流し、本製品のフタをしっかり締めてください。

 

 

・野菜、果物の洗浄に

 

野菜や果物をつけ置きすると、汚れや農薬やワックス成分が浮き出てきます

 

水1リットルに本品を5回程（約1g）振りかけよくかき混ぜます。野菜や果物を5～10分漬けおいたあと流水で十分すすいでください。使用後は溶液をシンクに流し、本製品のフタをしっかり締めてください。

 

・お米の洗浄に

一度お米を水洗いしたらもう一度水を張り、1～2回振りかけ、5秒程軽く研いで水を捨て、あとはいつも通りに研いでください。

 

 

・洗濯機の除菌、洗浄に

水20リットルに5～10回程（約1～2g）振り入れてください。洗濯洗剤と一緒にお使いください。

 

 

・浴槽の除菌、洗浄に

水20リットルに5～10回程（約1～2g）振り入れ、5～10分後に浴槽内の水を抜き、充分にすすいでください。

 

 

「SHELLISTA（シェリスタ）／左：スプレー、右：パウダー」

 

 

＞「SHELLISTA（シェリスタ）」はこちら

 

 

 

・ドアノブや布マスクの除菌に！消臭効果もある「フィトンα除菌スプレー」

 

「フィトンα除菌スプレー」

 

 

フィトンチッド（植物揮発成分）のチカラで、除菌効果を発揮する「フィトンα除菌スプレー」。除菌剤など化学薬剤は一切不使用で、環境にやさしいミストタイプの除菌スプレーです。ドアノブやトイレ周り、机や椅子、布マスクの除菌にも。

 

 

さわやかな香りなので、気分をリフレッシュしたい時にも使用出来ます。バッグの中に入れておけば、いざという時も安心です。

 

 

「フィトンα除菌スプレー」

 

 

＞「フィトンα除菌スプレー」はこちら

 

 

 

お肌へのやさしさにもこだわったアイテムで手指をスッキリ！

 

・泡タイプでお子さんも洗いやすいハンドソープ

 

「バブルガード300mL」

 

 

アルコール・抗菌剤、さらに香料・着色料・酸化防止剤・合成界面活性剤不使用の無添加石けん「バブルガード300ml」。成分は水とカリ石ケン素地のみです。

 

 

カリ石ケン素地は、昔ながらの釜炊き製法（ケン化法）で熟練の石けん職人が丹精込めて作っています。完成までじっくり時間をかけて作るこの製法は、原料である天然油脂の保湿成分が残るので、しっとりとした洗い上がりに。

 

 

「バブルガード300mL」

 

 

小さなお子さまにも使いやすい泡タイプです！

 

 

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詰替用もご用意しています。

 

 

「バブルガードつめかえ用 250mL」

 

 

＞「バブルガードつめかえ用 250mL」はこちら

 

 

 

・手指をスッキリ！保湿もできる「フィトンαハンドスプレー」

 

「フィトンαハンドスプレー」

 

 

外出先で手軽に使える手指専用のハンドスプレーです。速乾性の高いサラサラとした使用感です。

 

 

有効成分には抗菌効果の高いフィトンα、ティーツリー葉油、ユーカリ油、ラベンダー油、レモングラス油を配合。植物精油の爽やかな香りで、気分をリフレッシュしたい時にもピッタリです。

 

 

外出時の人混みやATM等のタッチパネル、電車のつり革など、気になった時にすぐにスプレーでき、手指の汚れが心配な時に大活躍。

 

 

「フィトンαハンドスプレー」

 

 

コンパクトなサイズ感でポーチに入れて持ち歩くのにも便利です。植物由来の保湿成分配合で冬場の乾燥した時期にもご使用頂けます。

 

 

＞「フィトンαハンドスプレー」はこちら

 

 

 

アロマの香りで不調のケアを

 

・別名「風邪対策ブレンド」、スッキリした香りの「コールドリリーフ」

 

「メドウズ（meadows）シナジーブレンド コールドリリーフ」

 

 

個々の厳選された精油をブレンドすることによって、より優れた相乗効果が期待できるシナジーブレンドシリーズ。「コールドリリーフ」は別名「風邪対策ブレンド」とも呼ばれています。

 

 

ユーカリや、カユプテ、ティートリー、ペパーミントのスーッとした清涼感あふれる香りが鼻づまりなどこの時期特有の症状にやさしく働きかけます。

 

 

＞「メドウズ（meadows）シナジーブレンド コールドリリーフ」はこちら

 

 

 

・ムズムズが気になる時に、マスクやハンカチにスプレー

 

「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ナチュラルハーブスプレー レスピレーション」

 

 

樹木系の中にさっぱりとした刺激のある香りの、スプレー型のコロンです。すっきりとしたハーバルな香りで、季節の変わり目や花粉のとびかう時期におすすめです。着色料、保存料、合成香料は一切使っていません。

 

 

「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ナチュラルハーブスプレー レスピレーション」

 

 

空間にシュッとひと吹きしたり、マスクのニオイが気になる時にもお使いいただけます。

 

 

＞「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ナチュラルハーブスプレー レスピレーション」はこちら

 

 

 

お口やのどの不快感に、天然由来のマウスウォッシュ

 

 

 

沖縄海水塩と殺菌効果が高いと言われるハイビスカス、カンゾウ、月桃だけで作ったマウスウォッシュです。空気の乾燥が気になる季節や、のどの調子や口臭が気になるとき、口の中をすっきりさせたいときに。

 

 

「月桃とハーブのマウスウォッシュ」

 

 

防腐剤、合成香料などは無添加なので、小さなお子さまや、ご年配の方、刺激を避けたい妊娠中の方にもおすすめです！

 

 

「月桃とハーブのマウスウォッシュ」

 

 

＞「月桃とハーブのマウスウォッシュ」はこちら

 

 

 

いかがでしたでしょうか。今回は冬の不調対策におすすめのアイテムをご紹介しました。エコデパでは他にもナチュラルケアグッズをご用意しております！不調を感じる前にナチュラルなセルフケアをはじめませんか？

 

 

＞「風邪・花粉対策」特集はこちら

 

 

 

 

ーこのコラムの書き手ー

スタッフ・目代 / mokudai
神奈川県横浜市出身で長野県在住。
夫と9歳の子どもとの3人暮らし。蚊に刺されやすい。
好きなもの / コーヒー、クリームソーダ、ヨガ