季節のアロマテラピー～ハンドケア～
冬の寒さが続く日々ですが、だんだんと
植物も芽吹き、活動的になる春に向けて、
私たちの心身も切り替えをしていきたいところです。
今回は冬の終わりから春に向けておすすめのアロマテラピー商品と
手軽にできるハンドマッサージをご紹介いたします。
毎日を健やかに過ごすためには、日々の細やかな心がけが必要ですが、
アロマテラピーを活用することも、数ある健康法、
リラックス法のひとつとして、是非お役立てください。
今月のおすすめアロマケア
時間がないときや、寒くてお肌を露出したくないときでも、
気軽にできるハンドマッサージ。
乾燥するこの時期、日頃の水仕事などから手荒れなどに
悩まされる方もいらっしゃるかと思います。
「年齢は手に出る」ともいうので、できることなら
美しく保ちたいものですね。
手のマッサージをするだけで、頬に赤みがさす方もいるくらい、
血行をよくしてくれる部分ケアですが、植物の有効成分をお肌にとり入れ、
心地よい香りで気分転換をしながら、丁寧にケアしてはいかがでしょうか。
1）ブレンドオイルを用意し、ティースプーン1杯くらいを手に取ります。
（ブレンドオイルは、キャリアオイル10mlに対して精油2滴まで（1％未満）を
目安にブレンドしてください。）
2）手の甲に円を描きながらゆっくり繰り返し擦りながらオイルを塗布します。
3）指のマッサージをします。指の付け根から指先まで1本1本、
親指で螺旋を描くようにマッサージします。指先や甘皮部分は丁寧に行います。
4）手の甲の骨と骨の間をそれぞれ親指で擦り、手の平全体で大きく円を描くようになでます。
5）手の平全体ををマッサージします。特に拇指球(親指のつけ根のふくらみ部分)、
小指側の側面をもみます。(疲れていると張りを感じる部分です)
ゆっくり息を吐きながら手の平の中央を親指の腹でプッシュします。
6）最後に手の平全体を円を描きながら擦り、終了です。お肌に残ったオイルが気になるときは、 軽くティッシュでおさえます。
※入浴後又は洗面器で手浴をした後の、お肌が柔らかいときに行うと効果的です。
手浴は肘までお湯に浸すとより身体まで温まります。
※時間があるときは、指先から肘まで、求心性(指先から身体に向かって)に
繰り返しマッサージを加えると、さらに循環が促進されます
※お好みのハンドクリームを塗るときもお試しください。
ハンドマッサージにおすすめの商品
キャリアオイルにお好みの精油を希釈してお使いください。
●キャリアオイル
メドウズ（meadows）スウィートアーモンドオイル
メドウズ（meadows）オーガニック ホホバオイル
ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ホホバオイル
●精油
ハイパープランツ（HYPER PLANTS）オーガニックエッセンシャルオイル 真正ラベンダー
ハイパープランツ（HYPER PLANTS）オーガニックエッセンシャルオイル イランイラン
ハイパープランツ（HYPER PLANTS）オーガニックエッセンシャルオイル フランキンセンス
ハイパープランツ（HYPER PLANTS）オーガニックエッセンシャルオイル ゼラニウム（ブルボン）
ハイパープランツ（HYPER PLANTS）オーガニックエッセンシャルオイル オレンジ（スイート）
●ブレンド精油
メドウズ（meadows）シナジーブレンド ローズ＆ゼラニウム
メドウズ（meadows）シナジーブレンド イージースリープ
JANESCEブレンド精油 アンワインダー
JANESCEブレンド精油 ハーモニー
●その他
【ハンドクリームとして】メドウズ（meadows）オーガニックシアバームシリーズ
【睡眠中のハンドケアに】オーガニックコットン UVカットエステ手袋
今月のおすすめブレンド精油
「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ブレンドエッセンシャルオイル 昼夜2本セット」
まだまだ外気は冷たいですが、春分に向かって徐々に日照時間が長くなっています。
自律神経のアンバランスを防止するためにも、昼と夜のメリハリを
意識することが大切です。朝は太陽の光をたっぷり浴びましょう。
「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）ブレンドエッセンシャルオイル レスピレーション」
そろそろ花粉症の諸症状が気になる頃。
気になる症状をすっきり緩和してくれるブレンドです。
免疫力を上げ、感染症の予防にも有効です。
今月のおすすめアロマバス
「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）DRアロマバス レスピレーション」
花粉症諸症状が気になるときに、気持ちをすっきりさせたいときに。
「ハイパープランツ（HYPER PLANTS）DRアロマバス リラクゼーション」
やさしい香りが不安や緊張を和らげ、心地よい睡眠に導いてくれます。
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